如果你有腎結石,可能會擔心運動會讓症狀加劇。事實上,適當的運動不僅可以幫助預防腎結石的形成,還能促進小結石的排出。不過,選擇合適的運動方式和強度非常重要。 適度的運動,例如快走、慢跑、遊泳等低衝擊運動,可以促進血液循環,幫助身體代謝多餘的礦物質,減少結石形成的風險。這些運動也不會對腎臟造成過大壓力,適合腎結石患者。另外,瑜伽中的一些伸展動作,比如貓牛式、嬰兒式,可以幫助放鬆腹部肌肉,緩解因結石引起的輕微不適。不過,要注意的是,劇烈運動或高強度訓練,如舉重、激烈的籃球或足球,可能會導致脫水,反而增加結石風險。運動時記得補充足夠的水分,醫生通常建議每天飲用2-3公升的水,幫助稀釋尿液,減少結石形成的機會。 深圳博愛曙光醫院外科專家提醒,腎結石患者的運動計劃應根據個人情況調整,最好先諮詢醫生,確保選擇的運動不會影響健康。如果結石較大或已有嚴重症狀,應先治療再考慮運動。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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