血糖係衡量身體健康嘅重要指標之一,好多人都會關心自己嘅血糖係咪正常。咁到底血糖幾高先算超標呢?深圳博愛曙光醫院體檢科醫生為大家詳細講解。 正常血糖值範圍 一般嚟講,空腹血糖(即係隔夜冇食嘢8小時後)正常值應該係3.9-6.1 mmol/L。如果空腹血糖超過6.1 mmol/L但未到7.0 mmol/L,就屬於「空腹血糖受損」,即係糖尿病前期。而如果空腹血糖超過7.0 mmol/L,就可能係糖尿病嘅徵兆。餐後2小時血糖(即係食完嘢2小時後)正常值應該低於7.8 mmol/L。如果餐後血糖超過7.8 mmol/L但未到11.1 mmol/L,都係屬於糖尿病前期。超過11.1 mmol/L就很可能係糖尿病。 點解要關注血糖值? 血糖過高唔單止會引致糖尿病,仲可能會影響心臟、腎臟、神經系統等多個器官。定期檢測血糖可以早期發現問題,及時幹預,避免病情惡化。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血糖檢測服務,幫你準確掌握健康狀況。 血糖高嘅風險因素 以下人羣要特別注意血糖水平: - 有糖尿病家族史 - 體重超標或肥胖 - 缺乏運動 - 高血壓或高血脂 - 年齡超過40歲 點樣維持正常血糖? 要維持健康血糖水平,可以從以下幾方面入手: 1. 均衡飲食:減少高糖、高脂食物,多食蔬菜同全穀類 2. 規律運動:每週至少150分鐘中等強度運動 3. 控制體重:保持BMI在18.5-23.9之間 4. 定期檢查:尤其係高風險人羣應該每年檢測血糖 深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒,血糖異常早期往往冇明顯症狀,所以定期檢測好重要。如果發現血糖偏高,應該及時就醫,尋求專業建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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