好多人都聽過「骨質疏鬆」,但未必清楚自己嘅骨密度係咪正常。骨密度正常值其實係反映骨骼健康嘅重要指標,尤其係中老年人同更年期後嘅女性,更需要定期檢查,及早發現問題。 骨密度檢查通常用「T值」同「Z值」來評估。T值係將你嘅骨密度同健康年輕人嘅平均值比較,正常範圍係-1.0以上;如果介乎-1.0至-2.5,就係骨量減少;低過-2.5就可能係骨質疏鬆。Z值就係同同年齡層嘅人比較,主要用嚟睇嚇有冇其他健康問題影響骨質。點解要定期檢查骨密度?因為骨質流失初期通常冇明顯症狀,等到骨折先發現就太遲。尤其係45歲以上女性、50歲以上男性,或者長期食類固醇、有家族病史嘅人,更應該定期做檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅骨密度檢測,採用先進設備,結果準確可靠,幫你及早掌握骨骼健康狀況。 想保持骨密度正常,除咗檢查之外,日常生活都要注意: 1. 均衡飲食:多攝取鈣質同維他命D,例如奶類、豆製品、深綠色蔬菜。 2. 適量運動:負重運動(如行路、慢跑)可以刺激骨骼生長。 3. 戒煙限酒:煙酒會加速骨質流失,盡量減少。 如果你擔心自己嘅骨密度,或者已經有相關風險因素,建議盡早去醫院做檢查。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供全面評估,專業醫生會根據你嘅情況,俾出合適嘅建議同治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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