骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病,特別係中老年人同更年期後嘅女性容易患上。由於早期症狀唔明顯,好多人直到骨折先發現問題。咁點樣可以及早知道自己有冇骨質疏鬆呢?以下係幾個實用嘅方法,幫你自我評估同及早發現。 1. 留意身體症狀 骨質疏鬆早期可能冇明顯症狀,但隨住病情發展,可能會出現以下情況: - 身高變矮:脊椎骨質流失可能導致身高縮短。 - 腰背痛:尤其係久坐或長時間站立後,痛感可能加劇。 - 容易骨折:輕微跌倒或碰撞就骨折,尤其係手腕、髖骨同脊椎。2. 做骨密度檢查 最準確嘅方法係做 骨密度檢查(DEXA),呢種檢查可以測量骨骼嘅礦物質含量,評估骨質流失程度。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅骨密度檢測服務,設備先進,結果準確,適合定期體檢或高危人羣檢查。 3. 評估風險因素 如果你有以下情況,患骨質疏鬆嘅風險會較高: - 年齡超過50歲,尤其係女性。 - 長期缺乏運動或鈣質攝取不足。 - 有吸煙、飲酒習慣或長期服用類固醇藥物。 - 家族中有骨質疏鬆或骨折病史。 4. 改善生活習慣預防 即使未確診,及早調整生活習慣都可以降低風險: - 補充足夠鈣質:牛奶、豆製品、深綠色蔬菜都係好選擇。 - 適量曬太陽:幫助身體合成維他命D,促進鈣吸收。 - 規律運動:負重運動如行路、太極等可以增強骨骼強度。 如果懷疑自己有骨質疏鬆,建議及早去醫院做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供全面嘅骨質健康評估,專業醫生會根據檢查結果,提供個人化建議同治療方案,幫你守護骨骼健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。