脂肪肝係現代人常見嘅健康問題,尤其係平時少運動、飲食高油高糖嘅人士更容易中招。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒,輕度脂肪肝可以通過生活習慣調整來改善,但如果放任不管,可能會發展成肝炎甚至肝硬化。想知點樣快速消除脂肪肝?以下方法你要記低! 1. 戒掉壞習慣最緊要 脂肪肝形成嘅主要原因就係不良飲食同缺乏運動。如果你經常食快餐、燒烤、甜品,又鍾意飲酒,咁肝臟就會積聚過多脂肪。想改善情況,第一步就係戒酒同減少高糖高脂食物。醫生建議多食蔬菜、水果同全穀類食物,例如西蘭花、蘋果同糙米,幫助肝臟代謝脂肪。2. 運動係關鍵 每週至少做150分鐘中等強度運動,例如快行、遊泳或者踩單車,可以有效減少內臟脂肪。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生指出,即使係簡單嘅每日行路30分鐘,都可以幫助改善脂肪肝。如果時間有限,可以分開幾次做,例如朝早同夜晚各15分鐘,效果一樣好。 3. 定期檢查監測進展 脂肪肝初期通常冇明顯症狀,所以定期體檢好重要。超聲波同肝功能檢查可以準確評估脂肪肝嘅程度。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅肝臟健康檢查,包括超聲波檢查同肝功能測試,幫助你及早發現問題並跟進治療進展。 總結 脂肪肝並唔可怕,關鍵係要及早行動。通過調整飲食、增加運動同定期檢查,大多數輕度脂肪肝都可以逆轉。如果情況嚴重,建議盡快搵醫生制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。