膽固醇係人體健康嘅重要指標之一,但唔同年齡層對膽固醇嘅要求都有所不同。瞭解自己嘅膽固醇正常值,可以幫助我哋及早發現健康問題,尤其係心血管疾病嘅風險。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家,定期檢查膽固醇水平,對健康管理至關重要。 點樣解讀膽固醇正常值?膽固醇主要分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C,俗稱「壞膽固醇」)同高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C,俗稱「好膽固醇」)。正常情況下,總膽固醇應該低於200 mg/dL,而LDL-C最好低於130 mg/dL,HDL-C則應該高於40 mg/dL(男性)或50 mg/dL(女性)。 唔同年齡層嘅膽固醇正常值有咩區別? 1. 20-30歲:年輕人嘅膽固醇水平通常較低,好少出現異常。但如果有家族遺傳史或不良生活習慣,都可能提早出現膽固醇偏高嘅情況。建議每年做一次檢查。 2. 30-40歲:呢個年齡層嘅代謝開始減緩,若飲食唔健康或缺乏運動,膽固醇容易升高。建議每半年至一年檢查一次。 3. 40-50歲:心血管疾病風險開始增加,尤其係男性。膽固醇偏高嘅情況更常見,建議每半年檢查一次,並密切監控LDL-C水平。 4. 50歲以上:膽固醇代謝能力下降,加上高血壓、糖尿病等慢性病嘅影響,膽固醇管理變得更重要。建議每3-6個月檢查一次,並配合醫生嘅建議調整飲食同藥物治療。 點樣保持健康嘅膽固醇水平? - 均衡飲食:減少高脂、高糖食物,多食蔬菜、水果同全穀類食物。 - 適量運動:每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動,如快走、遊泳等。 - 戒煙限酒:煙草同酒精會影響膽固醇代謝,增加心血管疾病風險。 - 定期檢查:尤其係有家族病史或肥胖問題嘅人,更應該密切監測膽固醇水平。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅膽固醇檢測服務,幫助你瞭解自己嘅健康狀況。醫院採用先進設備,確保檢測結果準確可靠,並由資深醫生提供專業建議。 溫馨提示:深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。及早檢查,呵護健康!
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