膽固醇係一種脂肪樣物質,存在於人體嘅血液同細胞中。雖然佢經常被視為「壞東西」,但其實膽固醇對身體有重要功能,例如幫助製造荷爾蒙、維他命D同細胞膜。不過,如果膽固醇水平過高,就可能增加心血管疾病嘅風險,所以瞭解膽固醇嘅種類同控制方法好重要。 膽固醇主要分為兩類 1. 低密度脂蛋白(LDL):俗稱「壞膽固醇」,過多會積聚喺血管壁,導致動脈硬化,增加心臟病同中風風險。 2. 高密度脂蛋白(HDL):俗稱「好膽固醇」,可以幫助清除血液中多餘嘅膽固醇,保護心血管健康。點解要定期檢查膽固醇? 膽固醇水平過高通常冇明顯症狀,但長期唔理會可能引發動脈阻塞、高血壓甚至心肌梗塞。建議成年人每1-2年做一次血脂檢查,尤其係有家族病史、肥胖或長期高脂飲食嘅人更應該留意。 點樣控制膽固醇水平? - 飲食調整:減少攝取動物內臟、油炸食品同高糖食物,多食蔬菜、全穀類同健康脂肪(如橄欖油、堅果)。 - 規律運動:每週至少150分鐘中等強度運動,有助提高HDL水平。 - 戒煙限酒:吸煙會降低HDL,飲酒過量亦會影響血脂代謝。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血脂檢測服務,幫助您準確瞭解膽固醇水平,並提供個人化健康建議。及早發現問題,才能 纔能有效預防心血管疾病。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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