三高(高血壓、高血糖、高血脂)係現代人常見嘅健康問題,而正確嘅飲食習慣可以有效幫助控制。其中,飲用適合嘅茶飲,不僅有益健康,仲可以輔助降三高。 第一,綠茶:綠茶含有豐富嘅兒茶素,可以幫助降低壞膽固醇(LDL)同血糖水平。研究顯示,每日飲用適量綠茶,對於預防心血管疾病有一定幫助。第二,普洱茶:經過發酵嘅普洱茶,對於降低血脂同膽固醇效果顯著。特別係長期飲用,能夠幫助消化同代謝脂肪,適合高血脂人士。 第三,菊花茶:菊花具有清熱降壓嘅功效,對高血壓患者尤其有益。搭配枸杞一齊沖泡,仲可以增強抗氧化效果,保護血管健康。 第四,山楂茶:山楂含有豐富嘅黃酮類化合物,能夠幫助擴張血管、降低血壓,同時促進脂肪分解,非常適合三高人士日常飲用。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒,雖然飲茶有一定輔助作用,但三高問題仍需配合醫師指導、規律運動同健康飲食。如有需要,歡迎到院進行專業健康評估,制定個人化嘅健康管理方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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