牛皮癬(銀屑病)係一種常見嘅慢性皮膚炎症,雖然唔會傳染,但反復發作同皮膚脫屑會令患者好睏擾。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒,正確嘅自我護理可以有效控制症狀,但切記嚴重時要及時就醫。 牛皮癬嘅日常護理要點保持皮膚溼潤系關鍵。沖涼時用溫水(唔好過熱),選擇溫和無香料嘅沐浴露。衝完涼後3分鐘內搽保溼霜,呢個時候皮膚吸收效果最好。橄欖油、凡士林都系唔錯嘅選擇。 陽光中嘅紫外線對牛皮癬有幫助,但要避免曬傷。建議每日早上10點前或下午4點後曬15-30分鐘太陽。記得搽防曬霜保護正常皮膚。 飲食同生活習慣調整 減壓好重要,因爲壓力會加重牛皮癬。可以試下深呼吸、瑜伽或者冥想。保持充足睡眠,每晚至少7-8個鐘。 飲食方面,減少紅肉、奶製品同高糖食物,多食富含Omega-3嘅魚類(比如三文魚)、堅果同綠色蔬菜。戒酒戒菸,因爲菸酒會令症狀惡化。 何時需要睇醫生? 如果皮膚出現大面積紅腫、劇烈痕癢或者關節痛,就要去深圳博愛曙光醫院皮膚科就診。唔好自行使用激素藥膏,長期使用可能導致皮膚變薄同其他副作用。 深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有經驗豐富嘅專業團隊,採用個性化治療方案,幫助患者有效控制牛皮癬症狀,提高生活質量。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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