濕疹(尋麻疹)係一種常見嘅皮膚問題,發作時會出現紅腫、痕癢,甚至脫皮,令人好唔舒服。除咗用藥同護膚,飲食調理都可以幫助緩解症狀。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒,選擇適合嘅食物可以減輕炎症,而避開致敏食物亦同樣重要。 1. 抗炎食物有助舒緩濕疹 濕疹發作同身體嘅炎症反應有關,所以攝取抗炎食物可以幫到手。例如: - 富含Omega-3嘅食物:三文魚、鯖魚、亞麻籽等,可以減輕皮膚發炎。 - 含維他命C嘅蔬果:橙、奇異果、西蘭花等,有助增強皮膚修復能力。 - 益生菌食物:乳酪、泡菜等,可以改善腸道健康,從而減低過敏反應。2. 避開可能加重濕疹嘅食物 部分人嘅濕疹同食物敏感有關,常見嘅致敏食物包括: - 辛辣、油炸食物:容易刺激皮膚,令炎症惡化。 - 高糖分食物:糖分會促進炎症,加重濕疹症狀。 - 奶類、蛋類(部分敏感人士):如果發現進食後症狀加劇,建議暫時減少攝取。 3. 保持飲食均衡,避免偏食 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議,濕疹患者應該保持均衡飲食,攝取足夠嘅蛋白質、纖維同維他命,增強免疫力。如果唔確定邊種食物會誘發濕疹,可以記錄飲食日記,幫助找出致敏源。 濕疹雖然難以根治,但通過適當嘅飲食調整同護理,可以有效控制症狀。如果症狀持續或嚴重,建議儘早求醫,接受專業治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。