好多女士都有脫髮嘅煩惱,除咗壓力大、荷爾蒙失調,營養不足都可能係主要原因。尤其係缺乏特定嘅維他命,會直接影響頭髮健康,令髮絲變幼、容易斷裂,甚至脫落增多。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒,如果女士脫髮問題持續,可以考慮檢查係咪同維他命缺乏有關。 邊啲維他命對頭髮最重要? 1. 維他命B羣:特別係B7(生物素)同B12,可以促進頭髮生長,缺乏時容易導致頭髮乾燥脆弱。 2. 維他命D:研究發現,脫髮女士普遍維他命D水平較低,適量補充有助毛囊健康。 3. 維他命E:抗氧化功效強,能改善頭皮血液循環,幫助頭髮強韌生長。 4. 鐵質同維他命C:鐵係製造紅血球嘅關鍵,而維他命C幫助鐵吸收,兩者不足會影響頭髮生長週期。點樣補充先有效? 醫生建議,女士脫髮如果想靠維他命改善,最好先做檢查,確定邊種營養缺乏,再對症補充。盲目食補充劑未必有用,甚至可能過量。日常飲食可以多食蛋、堅果、深綠色蔬菜同海魚,自然攝取營養更安全。如果脫髮嚴重,深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業評估,包括頭皮檢測同血液檢查,幫你找出脫髮根源。 點預防女士脫髮? 除咗補充足夠維他命,減少電髮、染髮,避免過度拉扯頭髮,同保持良好作息都好重要。如果脫髮問題持續超過3個月,建議盡早求醫,以免錯過黃金治療期。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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