脫髮問題困擾唔少人,尤其係香港人工作壓力大、生活節奏快,頭髮愈來愈稀疏嘅情況好常見。除咗外用生髮產品,補充適當嘅維他命對改善脫髮都有幫助。今次就由深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生同大家分享,邊啲維他命對防脫髮最有效,同埋點樣食先至啱。 維他命B羣係防脫髮嘅關鍵 維他命B羣,特別係B7(生物素)同B12,對頭髮健康好重要。生物素可以幫助角蛋白合成,令頭髮更強韌,而B12就負責促進血液循環,確保毛囊得到足夠營養。如果長期缺乏呢啲維他命,頭髮會變得脆弱,甚至加速脫落。不過,過量補充並無額外好處,建議每日攝取量跟足醫生或營養師指引。維他命D同鐵質都唔可以忽略 研究發現,維他命D不足同脫髮有關,因為佢會影響毛囊嘅生長週期。另外,鐵質缺乏亦係女性脫髮嘅常見原因之一,尤其係經期流量大或者飲食唔均衡嘅人。如果想透過維他命改善脫髮,最好先做身體檢查,確定係咪真係缺乏某種營養素,而唔係盲目補充。 點樣選擇防脫髮維他命? 市面上有好多標榜「防脫髮」嘅維他命補充劑,但唔係款款都適合你。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒,最好選擇含有綜合維他命B、D同鐵質嘅產品,並避免高劑量單一成分,除非經醫生確認需要特別補充。另外,均衡飲食始終係最天然嘅方法,例如多喫蛋、堅果、深綠色蔬菜等,都可以幫助頭髮健康生長。 如果你脫髮問題嚴重,或者持續好耐都冇改善,建議盡早求醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業脫髮診療,透過詳細檢查同個人化治療方案,幫你搵出脫髮根源,對症下藥。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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