脫髮問題困擾唔少人,尤其係香港人生活壓力大、飲食唔均衡,好容易令頭髮變稀疏。其實,適當補充防脫髮維他命可以幫助改善問題,但點樣揀先至有效?皮膚科醫生話你知! 邊啲維他命對防脫髮最有用? 1. 維他命B羣(尤其B7生物素):幫助頭髮角蛋白合成,令頭髮更強韌。 2. 維他命D:研究發現,脫髮人士普遍缺乏維他命D,適量補充有助毛囊健康。 3. 鐵質:貧血會導致頭髮營養不足,適當補鐵可減少脫髮。 4. 鋅:缺乏鋅會令頭髮生長緩慢,甚至造成脫落。點樣食先至有效? 皮膚科醫生提醒,防脫髮維他命唔係食得多就有效,關鍵係要對症下藥: - 如果係營養不良引起嘅脫髮,補充維他命B同鐵質會有幫助。 - 如果係荷爾蒙失調(如產後脫髮或男性禿頭),單靠維他命效果有限,需要配合其他治療。 - 最好先做身體檢查,確定缺乏邊種營養再補充,避免亂食浪費金錢。 深圳博愛曙光醫院皮膚科建議,脫髮問題成因複雜,除咗補充維他命,仲要留意作息同壓力管理。如果脫髮情況嚴重,建議盡早求醫,由專業醫生評估是否需要進一步治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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