最近有冇發現自己甩頭髮多咗?其實除咗壓力大、作息唔規律之外,飲食都係影響頭髮健康嘅重要因素。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒,適當補充維生素同礦物質可以幫助強健髮根,而水果就係最天然嘅營養來源。咁究竟邊啲水果對頭髮有好處呢? 首先,奇異果係一個唔錯嘅選擇。佢含有豐富嘅維生素C,可以促進膠原蛋白合成,幫助頭髮保持彈性同強韌。每日食一個奇異果,仲可以改善頭皮血液循環,減少掉髮問題。其次,牛油果都值得推薦。佢含有健康嘅單不飽和脂肪酸同維生素E,能夠滋潤頭皮,預防頭髮乾燥易斷。你可以直接食,或者將牛油果肉搗碎敷喺頭髮上做天然護髮膜。 另外,士多啤梨都對頭髮有益。佢含有豐富嘅葉酸同抗氧化物質,可以幫助毛囊健康生長。深圳博愛曙光醫院專家建議,每週食2-3次士多啤梨,對改善髮質有好處。 最後要提嘅係香蕉,佢含有豐富嘅鉀同維生素B6,能夠幫助頭髮保持水分,預防斷裂同分叉。朝早食條香蕉做早餐,唔單止對頭髮好,仲可以補充能量。 記住,改善掉髮問題需要綜合調理,除咗食對水果之外,都要注意作息規律同減輕壓力。如果掉髮情況嚴重,建議去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅毛髮健康評估,幫你找出掉髮原因並制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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