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高血壓即係動脈血壓持續過高，正常血壓應低於120/80 mmHg，若持續高於130/80 mmHg就屬於高血壓。初期通常冇明顯症狀，但長期會損害血管同器官。內科醫生提醒，定期量血壓係及早發現嘅關鍵。如果你經常頭暈、耳鳴、頸部僵硬，就應該盡快睇醫生。 生活習慣：從日常入手控制血壓 1. 減鹽飲食：每日鹽分攝取應少於5克（約一茶匙），避免鹹魚、臘味、罐頭湯等高鈉食物。可以多用香草、檸檬汁代替鹽調味。 2. 均衡營養：多食蔬菜、水果、全穀類，減少紅肉同加工食品。鉀質豐富嘅食物（如香蕉、菠菜）有助降血壓。 3. 適量運動：每星期最少150分鐘中等強度運動，例如快步行、游水、踩單車。運動前記得熱身，避免劇烈動作。 4. 控制體重：體重下降5-10%已經可以明顯改善血壓。BMI維持喺18.5-22.9最理想。 5. 戒煙限酒：煙草同酒精會令血壓升高，建議戒煙，男士每日酒精唔超過2份（1份約等於一罐啤酒）。 藥物治療：內科醫生嘅專業角色 如果生活調整後血壓仍然未達標，就需要藥物治療。內科醫生會根據患者年齡、其他疾病（如糖尿病、腎病）同血壓水平，處方合適嘅降壓藥，例如ACE抑制劑、鈣通道阻滯劑等。切忌自行停藥或減藥，因為血壓波動會增加心腦血管意外風險。定時覆診，醫生會調整治療方案，確保血壓穩定。 定期檢查：及早發現併發症 高血壓患者建議每年做一次全面身體檢查，包括心電圖、腎功能、眼底檢查等，內科醫生會評估有冇出現心臟肥厚、腎功能受損等併發症。另外，屋企自備血壓計，每日早晚量度並記錄，有助醫生調整用藥。 深圳博愛曙光醫院：你嘅港式醫療夥伴 如果你或者屋企人有高血壓問題，需要專業內科診治，可以考慮深圳博愛曙光醫院。醫院係三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務，就診過程零語言障礙。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
