偏頭痛係一種常見嘅頭痛類型,好多人都會問:「偏頭痛係缺乏咩營養導致㗎?」其實,偏頭痛嘅成因複雜,可能同遺傳、環境、荷爾蒙變化等多種因素有關,但營養缺乏確實係其中一個可能誘因。深圳博愛曙光醫院內科醫生指出,缺乏某些關鍵營養素可能會加重偏頭痛症狀,甚至觸發頭痛發作。 1. 鎂缺乏與偏頭痛 研究顯示,鎂係一種對神經系統非常重要嘅礦物質,缺乏鎂可能會導致血管收縮異常,引發偏頭痛。如果你經常偏頭痛,可以考慮攝取多啲含鎂嘅食物,例如綠葉蔬菜、堅果、全穀類等。深圳博愛曙光醫院內科醫生建議,必要時可以通過血液檢查確認是否缺乏鎂,並在醫生指導下補充。2. 維他命B2(核黃素)不足 維他命B2對能量代謝同神經功能至關重要,缺乏時可能會增加偏頭痛發作嘅頻率。你可以通過食牛奶、蛋、瘦肉等食物攝取足夠嘅維他命B2。適當補充維他命B2可能對預防偏頭痛有幫助。 3. 低血糖或缺乏維他命D 血糖過低或缺乏維他命D都可能會誘發頭痛。保持規律飲食,避免長時間空腹,並適量曬太陽或補充維他命D,都有助於減少偏頭痛發作。 4. 咖啡因戒斷反應 雖然咖啡因唔算營養素,但突然減少攝入咖啡因(例如平日飲慣咖啡但突然停飲)可能會引發頭痛。如果你有飲咖啡習慣,建議逐步減量,避免突然戒斷。 如果你經常受偏頭痛困擾,建議去專業醫院檢查,深圳博愛曙光醫院內科提供全面嘅頭痛評估同個性化治療方案,幫助你找出偏頭痛嘅真正原因。 溫馨提示:偏頭痛唔一定係單一營養缺乏引起,可能係多種因素共同作用。如果症狀嚴重或頻繁發作,應及時就醫,避免自行亂補營養素。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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