偏頭痛係一種常見嘅神經系統疾病,好多人都會因為飲食不當而誘發頭痛發作。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒,飲食控制對於預防偏頭痛發作好重要,以下幾類食物要特別注意避開。 1. 含酪胺酸嘅食物 芝士、朱古力、紅酒同醃製食品(如火腿、香腸)含有大量酪胺酸,呢種物質會刺激血管收縮擴張,容易誘發偏頭痛。長期食呢類食物嘅人,頭痛發作頻率會明顯增加。2. 咖啡因過量 咖啡、濃茶、能量飲品含有咖啡因,少量飲用可能暫時緩解頭痛,但如果依賴性過高,突然停止攝取反而會引發反彈性頭痛。深圳博愛曙光醫院醫生建議,每日咖啡因攝取量唔好超過200毫克(大約一杯咖啡嘅量)。 3. 味精同人工添加劑 味精(穀氨酸鈉)常見於外賣、加工食品同零食,會刺激神經系統,容易引發頭痛。另外,防腐劑同人工色素(如亞硝酸鹽)都會增加偏頭痛風險,盡量少食罐頭食品同即食麵。 4. 酒精類飲品 紅酒、啤酒同烈酒都會擴張血管,尤其係紅酒含有單寧同亞硫酸鹽,更容易觸發偏頭痛。內科醫生提醒,有偏頭痛病史嘅人最好戒酒或少飲,以免加重症狀。 5. 冰冷食物 雪糕、凍飲等突然攝入過凍嘅食物,可能會刺激三叉神經,引發「冰凍頭痛」,尤其係夏天突然食凍嘢要小心。 如果你經常受偏頭痛困擾,深圳博愛曙光醫院內科提供專業診斷同治療,幫助你找出誘發因素並制定個人化嘅飲食建議。調整飲食習慣,配合適當嘅藥物治療,可以有效減少頭痛發作頻率。 > 溫馨提示:深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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