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正確刷牙係基本功 每日早晚用含氟牙膏刷牙，每次至少兩分鐘，尤其注意後排牙齒同牙齦交界位。建議用軟毛牙刷，避免橫向拉鋸式刷牙，改用打圈方式清潔。氟化物可以幫助修復初期蛀牙，強化琺瑯質。如果你經常用牙線或牙縫刷，就可以清除牙縫間牙刷難以到達嘅食物殘渣，呢個步驟對預防鄰面蛀牙極之重要。 飲食習慣要調整 減少食甜嘢同飲含糖飲品嘅頻率，特別係碳酸飲料、果汁、奶茶等。如果真係想食甜，最好喺正餐時段一次食完，避免多次進食令口腔長時間處於酸性環境。食完酸性食物或飲品後，最好等30分鐘先刷牙，因為酸性會軟化琺瑯質，即刻刷牙反而會磨損牙齒。另外，多飲水可以刺激唾液分泌，唾液有天然嘅中和酸同抗菌作用。 定期檢查唔懶得 好多成人覺得冇牙痛就唔使睇牙醫，但初期蛀牙完全冇症狀，等到痛嘅時候可能已經蛀到神經。牙科醫生建議每半年至一年做一次口腔檢查同洗牙，透過X光可以發現肉眼睇唔到嘅蛀牙。定期洗牙仲可以清除牙石，減少牙齦發炎，間接降低蛀牙風險。如果你有食煙、飲濃茶咖啡習慣，或者有胃酸倒流問題，更應該加密檢查次數。 使用護齒產品輔助 市面上有唔少含氟漱口水，可以喺刷牙後輔助清潔，但唔可以取代刷牙。另外，如果醫生評估你屬於高蛀牙風險人士，可能會建議使用高濃度氟牙膏或專業塗氟。對於有夜間磨牙習慣嘅人，戴用牙套可以保護牙齒表面磨損，減少蛀牙機會。 總結嚟講，預防蛀牙需要全方位嘅生活習慣配合——保持口腔清潔、控制飲食、定期見牙科醫生。成年人嘅牙齒係要用一世嘅，唔好等到痛先後悔。 如果你正為牙齒問題煩惱，或者想進行一次全面口腔檢查，可以考慮嚟深圳博愛曙光醫院。我哋擁有經驗豐富嘅牙科團隊，提供專業嘅預防同治療方案。深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
