如何防止牙齦流血？日常護理同專業治療同樣重要
來源：深圳博愛曙光醫院2026年5月28日浏覽：470次
牙齦流血係好多人都會遇到嘅問題，可能係刷牙時發現有血絲，或者咬硬嘢時感覺牙肉出血。雖然唔少人覺得「流少少血冇所謂」，但其實呢個可能係牙周病嘅早期信號。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果忽視牙齦流血，可能會導致牙齦萎縮甚至牙齒鬆動。
點解牙齦會流血？
牙齦流血最常見嘅原因係牙菌斑積聚。當口腔清潔唔夠徹底，細菌會形成一層黏性薄膜（牙菌斑），刺激牙齦發炎，令微血管容易破裂出血。除此之外，以下因素都會增加牙齦流血風險：
- 刷牙太大力：用硬毛牙刷或者橫向用力刷牙，會磨損牙齦
- 荷爾蒙變化：懷孕或青春期時，激素水平波動可能令牙齦更敏感
- 缺乏維生素C：長期維生素C不足會令牙齦組織脆弱
- 某些藥物：如抗凝血藥可能增加出血傾向
4個實用方法預防牙齦流血
1. 掌握正確刷牙技巧
建議用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈清潔牙齦邊緣。深圳博愛曙光醫院口腔科提倡「巴氏刷牙法」，每次刷牙至少2分鐘，確保每顆牙齒嘅各個面都清潔到。
2. 每日用牙線
單靠刷牙只能清潔60%嘅牙面，牙縫位置需要用牙線或牙縫刷輔助。開始用牙線時可能會有少少出血，堅持1-2周後牙齦健康改善，流血情況會減輕。
3. 定期洗牙檢查
即使刷牙幾認真，牙石都會慢慢形成。專業嘅超聲波洗牙可以清除頑固牙石，減少對牙齦嘅刺激。建議每半年到一年去醫院檢查一次，早期發現問題早期處理。
4. 調整飲食習慣
多食含維生素C嘅生果（如橙、奇異果），避免過量飲用碳酸飲料。煙民要特別注意，吸煙會掩蓋牙齦出血癥狀，令問題惡化都唔容易察覺。
如果試咗以上方法，牙齦仍然持續流血，或者伴隨腫痛、口臭等情況，就要及時去口腔科睇醫生。深圳博愛曙光醫院配備數字化檢查設備，可以準確評估牙周健康狀況，制定個人化治療方案。
> 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。
> 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號
