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牙菌斑係由細菌、食物殘渣同口水組成嘅一層黏性薄膜，通常會黐喺牙齒表面，尤其係牙齦邊緣同牙縫位置。如果唔及時清理，呢啲細菌會產生酸性物質，侵蝕牙齒表面，導致蛀牙，甚至引發牙齦發炎同出血。長期積聚嘅牙菌斑仲會形成牙石，到時就需要去牙科診所洗牙先可以清除。 牙菌斑最怕乜嘢？ 1. 每日刷牙兩次，每次兩分鐘 牙菌斑最怕認真刷洗，尤其係使用含氟牙膏同軟毛牙刷。刷牙時要輕柔打圈，確保每個牙面都刷到，唔好漏咗牙齦邊緣同牙縫。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，刷牙太用力反而會損害牙齦，導致牙齦萎縮，所以力度要適中。 2. 用牙線清潔牙縫 牙刷未必可以完全清潔牙縫，牙線就係牙菌斑嘅「剋星」。每日至少用一次牙線，可以徹底清除牙縫入面嘅食物殘渣同細菌，防止牙菌斑積聚。 3. 定期洗牙檢查 即使每日認真刷牙，牙菌斑都有可能喺啲「死角位」積聚。建議每半年去專業牙科診所洗牙一次，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業洗牙服務，可以徹底清除頑固嘅牙菌斑同牙石，預防牙周病。 4. 控制飲食習慣 甜食同澱粉質食物容易助長牙菌斑生長，盡量減少攝取。食完嘢後漱口，可以減少食物殘渣停留喺口腔嘅時間，降低細菌滋生嘅機會。 點解要重視牙菌斑問題？ 唔理牙菌斑，後果可以好嚴重。初期可能只係牙齒表面有啲黃，但隨住時間推移，會導致蛀牙、牙齦炎、甚至牙周病，嚴重時更可能令牙齒鬆動脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生強調，牙周病仲可能影響全身健康，增加心血管疾病同糖尿病嘅風險，所以千萬唔好睇小牙菌斑。 總結 牙菌斑雖然麻煩，但只要做好日常清潔同定期檢查，就可以有效控制。記住，牙菌斑最怕你嘅細心護理同專業牙科幫助！如果你發現自己嘅牙齦經常出血或者有口氣問題，建議盡快預約口腔科醫生檢查，及早處理，避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
