牙垢係口腔健康嘅大敵，唔單止影響美觀，仲會導致牙齦炎、口臭等問題。深圳博愛曙光醫院口腔科專家表示，牙垢係由食物殘渣、細菌同礦物質長期積聚形成，如果唔及時清理，好容易變成牙石，到時就更難處理。咁牙垢點樣去除？等我哋一齊睇下專業方法。 日常清潔最緊要 預防同去除牙垢，第一步就係做好日常口腔清潔。專家建議每日最少刷牙兩次，每次至少兩分鐘，特別係夜晚睡前刷牙更加重要。用軟毛牙刷同含氟牙膏，配合正確嘅刷牙方法（例如巴氏刷牙法），可以有效清除牙齒表面嘅牙垢。另外，用牙線清潔牙縫都好重要，因為牙刷好難徹底清理牙縫嘅食物殘渣，而呢啲殘渣正係牙垢形成嘅主要原因之一。專業洗牙不可少 就算每日認真刷牙，牙齒表面同牙齦邊緣都可能會有牙垢積聚。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，每年至少做一次專業洗牙，超聲波洗牙可以安全有效地去除普通刷牙無法清理嘅牙垢同牙石。尤其係煙民或者經常飲茶、咖啡嘅人士，更容易有牙漬同牙垢，更需要定期洗牙。 飲食習慣要留意 除咗清潔，飲食習慣都會影響牙垢形成。減少食高糖同黏性食物，因為呢啲食物好容易黏喺牙齒表面，成為細菌嘅營養來源。多食新鮮蔬果，特別係蘋果、芹菜呢類需要咀嚼嘅食物，可以幫助清潔牙齒表面。飲茶或者咖啡後，最好用清水漱口，減少色素沉積。 煙酒會加重牙垢問題 煙草同酒精唔單止對身體有害，仲會加速牙垢形成同牙齦問題。煙民嘅牙齒通常會有更多牙漬同牙石，而且牙齦炎嘅風險更高。戒煙限酒，唔單止對口腔健康有好處，對全身健康都係明智之選。 深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊同先進嘅設備，可以為患者提供專業嘅洗牙同口腔護理服務。如果發現牙垢問題嚴重，或者有牙齦出血、口臭等情況，建議盡早到院檢查，避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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