缺牙唔單止影響食嘢,仲會令到揀零食變成一件好頭痛嘅事。好多缺牙人士因為怕整到牙肉或者剩低嘅牙齒,索性唔敢食零食,但其實只要識得揀,一樣可以享受美味又唔使擔心傷牙。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒,缺牙人士揀零食要特別注意質地同營養,以下就分享幾個實用貼士。 首先,避開太硬或者太黏嘅食物。例如硬糖、花生糖、牛軋糖呢類零食,容易卡喺缺牙位置,甚至整傷牙肉。取而代之可以揀啲軟身嘅食物,例如香蕉、布丁、乳酪等,呢啲食物唔單止容易入口,仲含有豐富嘅營養,對牙齒同身體都有好處。其次,選擇高纖維食物。例如蘋果泥、紅蘿蔔泥等,呢啲食物可以幫助清潔口腔,減少食物殘留。缺牙人士容易因為食物殘留而引發口腔問題,所以揀一啲天然又有清潔作用嘅零食會更加安心。 另外,注意補充鈣質同維生素。缺牙人士嘅牙齒同牙骨可能會因為長期缺牙而變得脆弱,所以揀零食時可以多啲考慮含有鈣質同維生素嘅食物,例如芝士、堅果醬(注意要揀幼滑唔好太粗)等,幫助強化牙齒同牙骨健康。 最後,定期檢查口腔健康。就算揀啱零食,缺牙問題如果唔處理,都可能引發其他口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅缺牙修復方案,包括種植牙、活動假牙等,幫助患者恢復正常咀嚼功能,等你可以放心享受美食。 記住,缺牙唔等於要放棄零食,只要識得揀同注意口腔健康,一樣可以食得開心又健康! 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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