牙齒鬆動係唔少人都有嘅問題,尤其係中老年人更加常見。但係你可能唔知,除咗牙周病之外,營養缺乏都可能係導致牙齒鬆動嘅重要原因。咁到底牙齒鬆動係缺乏咩營養呢?等我哋一齊嚟睇下。 鈣質缺乏係牙齒鬆動嘅主要原因之一 鈣質係牙齒同骨骼健康嘅基礎,如果長期缺乏鈣質,牙槽骨就會變得脆弱,支持牙齒嘅能力就會下降,最終導致牙齒鬆動。成年人每日需要攝入大約1000毫克嘅鈣,可以通過牛奶、芝士、豆腐等食物補充。維生素D亦好重要 維生素D可以幫助身體吸收鈣質,如果缺乏維生素D,即使攝入足夠嘅鈣質,身體都無法有效利用。曬太陽係獲取維生素D嘅天然方式,另外深海魚、蛋黃等食物亦含有豐富嘅維生素D。 維生素C缺乏會影響牙齦健康 維生素C對牙齦組織嘅健康非常重要,如果缺乏維生素C,牙齦會變得脆弱,容易出血同發炎,長期落去就會導致牙齒鬆動。新鮮蔬果如橙、奇異果、西蘭花等都係維生素C嘅良好來源。 除咗營養缺乏之外,牙周病、外傷、不良嘅口腔習慣等都可能導致牙齒鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒,如果發現牙齒鬆動,應該盡早去專業嘅口腔科檢查,避免問題惡化。 為咗預防牙齒鬆動,建議大家保持均衡飲食,注意補充鈣質同維生素,同時養成良好嘅口腔衛生習慣,定期去牙科檢查同洗牙。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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