牙齒鬆動係唔少人會遇到嘅問題,除咗可能同牙周病、外傷有關之外,營養不足亦係一個重要原因。長期缺乏特定營養素會影響牙齒同牙齦健康,甚至加速牙齒鬆動。究竟牙齒鬆動要補充什麼?等我哋一齊瞭解下關鍵營養素。 1. 鈣質 鈣係牙齒主要成分之一,缺乏鈣會令牙齒變脆弱,容易鬆動。牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜都富含鈣質,日常飲食可以多攝取。如果吸收不足,可以考慮補充鈣片,但建議先諮詢醫生建議。2. 維他命D 維他命D幫助身體吸收鈣質,對牙齒健康非常重要。曬太陽係天然嘅維他命D來源,另外魚類(如三文魚)、蛋黃同強化食品都含有豐富嘅維他命D。 3. 維他命C 維他命C有助膠原蛋白合成,維持牙齦健康,防止牙齦萎縮導致牙齒鬆動。橙、奇異果、西蘭花同青椒都係好嘅維他命C來源。 4. 蛋白質 蛋白質係牙齒組織修復嘅重要元素,缺乏蛋白質會令牙齦組織變弱。瘦肉、魚、蛋同豆類都含有優質蛋白質,建議每日適量攝取。 5. 磷質 磷同鈣一齊構成牙齒嘅堅硬結構,全穀類、堅果同海鮮含有豐富磷質,幫助維持牙齒穩固。 牙齒鬆動點算?及早檢查好重要! 營養補充固然重要,但如果牙齒已經出現鬆動,可能係牙周病或其他口腔問題嘅徵兆,建議及早去專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊,提供全面牙齒評估同治療,幫助您恢復牙齒健康。 溫馨提示:深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就診。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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