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如何有效近視防控?這樣做讓孩子遠離近視!

來源:深圳博愛曙光醫院2024年2月23日浏覽:470次
  轉眼來到開學季

  家長們有釋懷 有喜悅 更有擔憂

  不少家長擔心 孩子視力下降怎么辦

  開學看的清黑板嗎?

  我國兒童青少年近視

  呈現高發、低齡化、重度化的趨勢

  學業壓力、電子產品、不良用眼習慣

  都是誘發近視的主要原因

  科學護眼,收心斂性

  讓孩子擁有明亮雙眸

  這份開學眼健康指南,請收藏!

  {這些情況家長要警惕!}

  01湊近

  看東西離得很近,看電視不自覺往前走,往往提示孩子視力變差。

  02眯眼

  長期眯眼會導致眼部肌肉疲勞,近視度數加深得更快。

  03揉眼

  近視的孩子因看東西模糊,眼睛疲勞,經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。

  04眨眼

  近視的孩子會經常揉眼睛,造成慢性結膜炎及角膜損傷;眼睛不舒服,孩子會頻繁眨眼睛。

  05歪頭或斜眼

  近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西,因為這樣可以減少散射光,從而看得清楚一些。

  06經常拉扯眼角

  這樣能減少光線的散射,並壓平角膜,改變屈光力,讓輕度近視的視力暫時提高;但長期拉扯眼角,會造成散光。

  { 近視不容小覷…}

  01高度近視可致盲如果眼球不斷的延長可能導致視網膜變薄,視網膜像“氣球”不斷漲大,大大增加了視網膜脫落的概率,導致失明的發生。

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  02帶來多重並發症近視也會帶來許多並發症,如視網膜變性、出血和裂孔、後鞏膜葡萄腫、視網膜下新生血管、視網膜脫離、白內障、青光眼等;而且高度近視患以上疾病的概率會大大增加。

  03影響升學和就業

  高度近視可能會對考學、入職和參軍帶來影響;盡管目前可以通過近視手術的方法進行治療,但對有些工作來說,近視度數過高仍會受到限制。

  04影響工作生活近視患者視力模糊,眼睛容易幹澀疲勞,一旦離開近視眼鏡,我們的學習,生活,工作質量都會受到嚴重的影響。

  05有遺傳概率

  現有的研究表明,父母若為高度近視,其子女患近視的概率也會大大提升。

  {如何有效近視防控?}

  01-正確的讀寫姿勢

  在做作業的時候,保持“一拳一尺一寸”——手距離筆尖一寸,胸部距離桌子一拳,眼睛離作業本一尺。

  02-戶外活動

  增加有效的陽光下戶外活動時間,每天2h以上。

  課間希望大家能夠透過窗戶遠眺,看看6米以外的地方,持續20~30秒或者更長的時間,放松一下緊張的眼部肌肉。

  03-科學用眼

  科學規范使用電子產品,人與設備的距離70cm~1m最佳,初中生和高中生使用電子產品時建議每30分鍾就暫停一下舒緩下眼部疲勞,小學生是20分鍾。

  04-充足睡眠

  保證孩子充分的睡眠時間,幫助孩子養成良好的作息習慣;小學生睡眠時間要保證10小時,初中生9小時,高中生8小時。

  05-定期檢查

  一般滿三周歲(學會辨認視力表)就應帶孩子進行第一次視力檢測,之後每半年複查一次,建立視覺檔案,以便及早發現問題。家長一旦發現孩子上課或生活中出現視物模糊或眯眼等現象,應及時帶孩子到專業醫院檢查,根據眼科醫生的建議,及時配戴眼鏡;若近視發展過快,應采用佩戴角膜塑形鏡、離焦性軟鏡等手段對近視進行控制。

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