「滲尿」呢個問題，好多女性都遇過，但往往因為尷尬而唔敢講出口。其實，滲尿係一種常見嘅婦科相關症狀，尤其係生完BB或者年紀大嘅女士，出現機會更加高。如果你發現自己打噴嚏、大笑、跑步或者搬重物嘅時候，有少少尿液漏出，咁就好可能係壓力性滲尿。呢個情況唔單止影響日常生活，仲會令你自信心下降。但放心，呢個問題係可以改善嘅，關鍵係要正視佢，搵到正確嘅方法。 點解會出現滲尿？同婦科有咩關係？ 滲尿嘅成因同盆底肌肉鬆弛有好大關係。盆底肌肉係支撐住膀胱、子宮同直腸嘅一組肌肉，當佢哋因為懷孕、分娩、肥胖或者長期便秘而變弱，膀胱嘅控制能力就會下降，導致尿液不自主滲出。另外，更年期後雌激素水平下降，都會令尿道黏膜變薄，增加滲尿風險。所以，滲尿絕對係一個需要關注嘅婦科健康問題，而唔係「正常老化」或者「生完仔就會有」嘅必然現象。我應該點樣判斷自己係咪有滲尿問題？ 如果你發現自己有以下情況，就要留意：咳嗽、打噴嚏或者大笑時漏尿；行路或者跑步時覺得有尿意；夜晚起身去廁所嘅次數增多；或者成日覺得尿急，忍唔住要去洗手間。呢啲都係典型嘅滲尿徵兆。建議你可以記錄低發生嘅次數同情況，咁樣去睇醫生嘅時候，可以更清楚講述病情。 滲尿問題可以點樣改善？有冇非手術嘅方法？ 當然有。輕度至中度嘅滲尿，好多時可以透過非手術方法改善。最常見就係做盆底肌肉訓練，即係大家成日講嘅「凱格爾運動」。呢個運動係通過收縮同放鬆盆底肌肉，強化佢哋嘅承托力。你可以試吓喺小便中途忍住尿流，感受吓邊組肌肉用力，然後每日練習幾次，每次收縮5秒再放鬆5秒，逐漸增加次數。另外，改變生活習慣都好重要，例如控制體重、避免提重物、戒煙（因為長期咳嗽會加重壓力），同埋多做低強度運動好似瑜伽或者游泳。 如果做咗運動都冇改善，仲有咩選擇？ 假如盆底肌肉訓練效果唔明顯，或者你嘅滲尿情況比較嚴重，醫生可能會建議其他治療方案。例如利用生物反饋治療或者電刺激療法，幫助你更準確咁訓練盆底肌肉。另外，有啲女士可能需要用到陰道托環或者尿道填充劑，呢啲都係微創嘅選擇。如果以上方法都解決唔到問題，先會考慮手術，例如尿道中段懸吊術，創傷細，恢復快。最重要係搵專業嘅婦科醫生評估，對症下藥。 去睇醫生之前，我可以做啲咩準備？ 建議你寫低以下資訊：1. 滲尿發生喺咩時候（例如大笑、咳嗽、運動）；2. 漏出嘅尿量多唔多；3. 有冇其他症狀，例如尿頻、尿急、尿痛；4. 你嘅生育史、有冇做過手術、有冇長期病患等。另外，可以帶埋你平時用嘅護墊或者尿片，醫生會根據情況做檢查，例如超聲波或者尿動力學測試，嚟確定滲尿嘅類型同嚴重程度。 滲尿會唔會自己好返？唔處理會點？ 輕微嘅滲尿有機會因為生活習慣改善而減輕，但一般唔會自己完全好返。如果唔處理，盆底肌肉會繼續鬆弛，滲尿情況可能惡化，甚至引起尿道感染、皮膚炎或者社交障礙。好多女士因為怕尷尬而唔去睇醫生，結果錯過咗最佳治療時機。其實，滲尿係一種可以治療嘅疾病，及早處理，效果會好好多。 最後，如果你正受滲尿困擾，不妨勇敢面對，尋求專業婦科意見。記得，你唔係一個人，好多女性都有同樣經驗。深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。查收費同預約掛號，可以搵網上客服。
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