好多媽咪生完BB之後都會遇到一個尷尬嘅問題——產後尿失禁。呢種情況其實好常見,但係好多人都唔好意思講出口,甚至唔知道點樣處理。今日我哋就嚟傾下呢個話題,等各位媽咪可以更加瞭解同面對呢個問題。 產後尿失禁通常係因為懷孕同分娩過程中,骨盆底肌肉受到損傷或者變得鬆弛所導致。當你咳嗽、打噴嚏、大笑或者做運動嘅時候,可能會不自覺咁漏尿。雖然呢個問題唔會影響健康,但係會對日常生活造成唔少困擾。點解會出現產後尿失禁? 1. 懷孕期間嘅壓力:隨住BB嘅成長,子宮會壓住膀胱同骨盆底肌肉,長時間嘅壓力會令肌肉變得鬆弛。 2. 分娩過程嘅損傷:自然分娩時,BB經過產道會對骨盆底肌肉造成拉扯同損傷。 3. 荷爾蒙變化:懷孕期間體內嘅荷爾蒙變化會令韌帶同肌肉變得鬆弛,方便分娩,但同時都會減弱骨盆底嘅支撐力。 有乜嘢方法可以改善? 骨盆底肌肉運動(又叫凱格爾運動)係最有效嘅改善方法之一。呢種運動可以幫助強化骨盆底肌肉,改善控制膀胱嘅能力。做法好簡單:收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉,好似忍住唔去廁所咁,保持5-10秒,然後放鬆。每日做3組,每組10-15次。 如果情況比較嚴重,可以考慮尋求專業幫助。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅產後康復治療,包括物理治療同生物反饋治療,幫助媽咪們更快恢復骨盆底肌肉功能。 幾時需要睇醫生? 如果出現以下情況,建議盡快就醫: - 尿失禁情況持續6個月以上 - 影響日常生活同情緒 - 伴有疼痛或者發燒 - 突然出現嚴重嘅尿失禁 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒各位媽咪:產後尿失禁雖然常見,但係唔應該忽視。及早治療可以避免問題惡化,提高生活質量。 記住,產後恢復需要時間,俾啲耐心自己。如果遇到問題,唔好怕羞,尋求專業幫助先係最明智嘅選擇。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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