盆底肌鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題,特別係生過BB或者年紀漸大嘅女士。盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅重要肌肉羣,一旦鬆弛,可能會導致尿滲、下墜感,甚至影響性生活質素。咁究竟點解會盆底肌鬆弛?深圳博愛曙光醫院婦科專家同你逐一分析。 常見原因: 1. 懷孕同分娩:胎兒重量同自然分娩時嘅壓力,會拉扯盆底肌,令肌肉彈性減弱。順產嘅女士風險更高,但剖腹產亦唔代表完全冇影響。 2. 年齡增長:更年期後雌激素減少,肌肉同韌帶變得鬆弛,盆底支撐力自然下降。 3. 長期腹壓增加:慢性便祕、長期咳嗽(如哮喘)或經常搬重物,都會令盆底肌過度受壓。 4. 缺乏運動:久坐唔動會令肌肉力量流失,盆底肌都唔例外。點樣知道自己有問題? 如果你有呢啲情況就要留意:打噴嚏或跑步時漏尿、下腹有沉重感、性交時感覺變差,或者頻繁有尿意卻排唔清。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,早期發現可以透過訓練改善,拖得太耐可能要做手術。 預防同改善方法: - 凱格爾運動:每日收縮盆底肌(像忍尿動作)10秒再放鬆,重複15次,簡單有效。 - 控制體重:過肥會增加盆底負擔。 - 避免便祕:多食高纖食物,減少用力排便。 - 產後檢查:生完BB後6周應做盆底肌評估,必要時接受專業復健。 深圳博愛曙光醫院婦科設有盆底功能評估同個性化治療方案,由經驗豐富嘅女醫生團隊主理,提供私密且細心嘅診療服務。如果症狀影響生活,建議儘早預約檢查。 盆底肌鬆弛唔係老咗先有嘅事,後生女同樣要注意保養。養成良好習慣,配合適當鍛煉,大部分情況都可以有效改善。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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