荷爾蒙失調係困擾唔少女性嘅常見問題,輕則影響情緒同皮膚,重則可能導致月經紊亂甚至生育問題。瞭解荷爾蒙失調嘅原因,可以幫助我哋及早預防同調理。 常見荷爾蒙失調原因 1. 壓力過大:長期壓力會令身體分泌過多壓力荷爾蒙(皮質醇),打亂雌激素同孕酮嘅平衡,導致經期唔準或情緒波動。 2. 不良生活習慣:熬夜、飲食唔均衡、缺乏運動都會影響內分泌系統,尤其係高糖、高脂飲食容易加劇荷爾蒙波動。 3. 甲狀腺問題:甲狀腺功能異常(如甲亢或甲減)會直接幹擾荷爾蒙分泌,部分女性會出現經血量異常或經期延長。 4. 多囊卵巢綜合症(PCOS):呢種婦科疾病會令雄性荷爾蒙過多,導致月經稀疏、體毛增多甚至不孕。 5. 更年期變化:女性踏入更年期後,卵巢功能衰退,雌激素水平自然下降,可能引發潮熱、失眠等症狀。點樣改善荷爾蒙失調? - 規律作息:盡量每晚11點前瞓覺,幫助身體自我修復。 - 均衡飲食:多食含奧米加3(如深海魚)、維他命B雜(全穀類)嘅食物,減少加工食品。 - 適量運動:瑜伽、慢跑等低強度運動有助平衡壓力荷爾蒙。 - 定期檢查:如果症狀持續(如經期亂超過3個月),建議到婦科做詳細檢查,深圳博愛曙光醫院婦科提供荷爾蒙血液測試同超聲波評估,幫你找出根源。 專業提示:荷爾蒙失調未必需要立即用藥,輕微情況可透過調整生活方式改善。但若出現嚴重脫髮、經痛加劇或突然肥胖,應盡快求醫。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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