好多女士生完BB或者隨住年齡增長,都會覺得下面 下麪有啲鬆弛,甚至影響夫妻生活同自信心。下面 下麪鬆弛其實係常見嘅婦科問題,唔使太擔心,而家醫學上有唔少方法可以幫你改善。 點解會下面 下麪鬆弛? 下面 下麪鬆弛通常係因為盆底肌肉變弱,可能係因為: - 自然分娩:生BB時陰道擴張,令肌肉同韌帶受壓。 - 年齡增長:雌激素減少,肌肉彈性下降。 - 長期便祕或咳嗽:腹部壓力大,盆底肌肉受損。改善方法有咩? 1. 凱格爾運動(骨盆底肌肉訓練) 呢個運動可以幫助收緊盆底肌肉,做法好簡單: - 收縮陰道同肛門附近肌肉(好似忍小便咁)。 - 保持5-10秒,再放鬆,每日做3組,每組10-15次。 堅持幾個月就會見到效果,尤其適合輕度鬆弛嘅女士。 2. 陰道雷射或射頻治療 如果運動效果唔明顯,可以考慮非手術治療,例如陰道雷射或射頻。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家會根據情況,選擇適合嘅儀器刺激膠原蛋白增生,令陰道恢復緊緻,過程安全且恢復快。 3. 陰道緊緻手術 對於嚴重鬆弛嘅情況,醫生可能會建議手術修復。深圳博愛曙光醫院嘅專業團隊會評估個人狀況,制定合適嘅方案,幫助女士重拾自信。 點樣預防鬆弛? - 產後及早做骨盆底運動,幫助肌肉恢復。 - 避免長期拎重物或劇烈運動,減少盆底壓力。 - 保持均衡飲食,攝取足夠蛋白質同維生素,維持肌肉彈性。 如果你覺得下面 下麪鬆弛影響生活,建議及早搵婦科醫生檢查,深圳博愛曙光醫院嘅專業團隊可以為你提供個人化治療方案,助你恢復健康同自信。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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