好多女性,特別係生過BB或者年紀大啲嘅女士,都會遇到漏尿嘅問題。呢個問題雖然唔算嚴重,但係會影響日常生活同自信心。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,女性漏尿其實可以通過適當嘅方法改善,唔使默默忍受。 點解會漏尿? 漏尿最常見嘅原因係盆底肌肉鬆弛,尤其係順產後或者更年期嘅女性。盆底肌肉就好似一個「網」,負責支撐膀胱同尿道。如果呢個「網」變鬆,就會容易出現壓力性尿失禁,例如打噴嚏、咳嗽或者跑步時漏尿。另外,尿道感染或者荷爾蒙變化都可能導致漏尿。點樣改善漏尿? 1. 盆底肌訓練(凱格爾運動):呢個係最有效嘅方法之一,可以幫助收緊盆底肌肉。做法好簡單,就係模仿忍尿嘅動作,收緊肌肉幾秒再放鬆,每日做幾組,慢慢就會見到效果。 2. 控制飲水量同排尿習慣:避免一次飲太多水,同埋養成定時去廁所嘅習慣,唔好忍尿。 3. 保持健康體重:過重會增加盆底壓力,適度減肥可以減輕漏尿情況。 4. 避免刺激性食物:咖啡、酒精同辛辣食物可能刺激膀胱,盡量少食。 如果以上方法都冇明顯改善,深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議及早求醫,檢查係咪有其他問題,例如尿道鬆弛或者感染。必要時可以透過物理治療或者微創手術改善。 漏尿唔使怕醜,及早處理先至係關鍵!深圳博愛曙光醫院擁有專業婦科團隊,提供全面檢查同治療,幫助女性解決漏尿問題,重拾自信生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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