好多女士每個月都會遇到痛經嘅問題,輕則隱隱作痛,重則痛到影響日常生活。其實適當按壓特定穴位可以有效緩解經痛,呢種方法唔使食藥又冇副作用,好值得一試。 最常用嘅穴位係「三陰交」,位於腳踝內側上方約四隻手指位。用拇指輕輕按壓呢個位置,每次維持30秒到1分鐘,可以幫助調理子宮氣血,減輕下腹脹痛。另一個常用穴位係「關元穴」,位置喺肚臍下約三隻手指位,順時針輕揉呢度可以溫暖子宮,對寒性痛經特別有效。如果你經痛時仲有腰痛,可以試下按壓後腰嘅「腎俞穴」。呢個穴位喺腰椎兩側,約莫同肚臍平行嘅位置,用掌心上下摩擦呢個區域,能夠改善盆腔血液循環。記住按壓力度要適中,太輕冇效果,太重反而會唔舒服。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,穴位按摩雖然有效,但如果痛經情況嚴重或持續時間長,最好都係搵專業醫生檢查下。特別係突然出現劇烈疼痛或者伴隨異常出血,可能係其他婦科問題嘅徵兆,唔可以掉以輕心。 除咗穴位按摩,平時注意保暖、適量運動同均衡飲食都對預防痛經有幫助。如果你經常受痛經困擾,不妨來深圳博愛曙光醫院婦科做個詳細檢查,我哋嘅專業團隊可以為你制定個人化嘅調理方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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