好多女性朋友喺月經期間都會特別想食朱古力,尤其係情緒波動大或者經痛嘅時候。其實,適量食朱古力對經期有一定嘅幫助,但都要注意選擇同分量,唔好食得太多。 朱古力點樣幫到手? 朱古力含有鎂同色胺酸,呢兩種成分可以幫助放鬆肌肉同改善情緒。經期時,子宮收縮可能會引起疼痛,而鎂可以緩解呢種不適。另外,朱古力入面嘅糖分同可可成分能夠刺激腦部分泌血清素,令心情變得穩定,減輕經期嘅煩躁感。不過,朱古力嘅選擇好重要。黑朱古力(可可含量70%以上)係比較好嘅選擇,因為糖分較少,而且抗氧化成分較多。相反,牛奶朱古力或者白朱古力糖分高,食得多反而可能令血糖波動,加重疲勞感。 食朱古力都要適可而止,過量攝取糖分同脂肪可能導致體重增加,甚至影響荷爾蒙平衡。建議每日食一小塊(約20-30克)就足夠,唔好當正餐咁食。如果本身有血糖問題或者容易水腫,就要更加小心。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,經期飲食要均衡,朱古力可以作為小食,但唔應該代替正餐。如果經痛嚴重或者情緒問題持續,建議尋求專業醫生幫助,檢查係咪有其他婦科問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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