好多女性每個月都會遇到經痛嘅問題,有時痛到影響日常生活同工作。除咗食止痛藥之外,其實按摩特定穴位都可以幫助舒緩經痛。今次就同大家分享幾個有效嘅穴位,等你可以喺屋企自己按嚇,減輕不適。 1. 三陰交 三陰交係一個好重要嘅穴位,位於腳踝內側上方約四隻手指寬度嘅位置。呢個穴位對調節女性荷爾蒙同舒緩經痛好有效。你可以用拇指輕輕按壓,每次按3-5分鐘,左右腳輪流按。2. 關元穴 關元穴位於肚臍下約三隻手指寬度嘅位置。按壓呢個穴位可以幫助改善子宮血液循環,減輕經痛。你可以用掌心輕輕打圈按摩,或者用拇指按壓,每次按2-3分鐘。 3. 血海穴 血海穴位於膝蓋內側上方約兩隻手指寬度嘅位置。呢個穴位對改善經血不暢同經痛有好大幫助。你可以用拇指按壓,感覺少少痠痛就啱,每次按3分鐘左右。 4. 太沖穴 太沖穴位於腳背,大腳趾同第二腳趾之間嘅凹陷處。按壓呢個穴位可以幫助疏肝理氣,減輕經期情緒波動同腹部不適。你可以用拇指用力按壓,每次按2-3分鐘。 按摩小貼士 - 按摩前可以先熱敷腹部,幫助放鬆肌肉。 - 按壓穴位時力度要適中,唔好太用力以免造成不適。 - 每日可以按2-3次,經期前幾日開始按效果會更好。 如果經痛情況嚴重,或者伴隨其他症狀如頭暈、嘔吐等,建議盡早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊,可以為你提供專業嘅診斷同治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。