內分泌失調繫好多女性都會遇到嘅問題,尤其系經期唔準、皮膚變差、情緒波動大嘅時候,可能就係內分泌搞鬼。除咗睇醫生之外,適當補充一啲保健食品都可以幫助調理身體。今日就等深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家分享下,內分泌失調可以食乜保健食品。 1. 月見草油 月見草油含有豐富嘅GLA(γ-亞麻酸),可以幫助調節女性荷爾蒙,改善經前症候羣(PMS)同更年期不適。對於經期唔準或者經痛嘅女性嚟講,月見草油系一個唔錯嘅選擇。不過,食之前最好先諮詢醫生,尤其繫有服用其他藥物嘅人士。2. 大豆異黃酮 大豆異黃酮系一種植物性雌激素,可以幫助平衡女性體內嘅荷爾蒙水平。對於更年期女性或者荷爾蒙失調嘅人嚟講,適量補充大豆異黃酮可以緩解潮熱、失眠等症狀。但系,有乳腺增生或者子宮肌瘤嘅女性就要小心,最好先問過醫生。 3. 維生素B羣 維生素B羣對於維持神經系統同內分泌系統嘅健康好重要。尤其系維生素B6,可以幫助調節情緒同減輕經前症候羣。平時可以多食全穀類、堅果同綠葉蔬菜,或者選擇維生素B羣補充劑。 4. 益生菌 腸道健康同內分泌息息相關,益生菌可以幫助改善腸道菌羣平衡,間接調節荷爾蒙水平。尤其系經常便祕或者腸胃唔好嘅女性,補充益生菌可能會有幫助。 5. 鎂 鎂可以幫助放鬆神經同肌肉,改善失眠同焦慮。對於壓力大或者情緒波動大嘅女性嚟講,補充鎂可以緩解症狀。平時可以多食深綠色蔬菜、堅果同全穀類。 溫馨提示:保健食品雖然有幫助,但系唔可以代替藥物治療。如果內分泌失調症狀嚴重,建議儘早去深圳博愛曙光醫院婦科睇醫生,做詳細檢查同治療。醫院提供專業嘅婦科服務,幫女性朋友解決各種健康問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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