好多女士每個月都要面對經痛嘅困擾,有人痛到連牀都落唔到,嚴重影響日常生活。其實除咗食止痛藥,飲啲啱嘅飲品都可以幫到手,減輕經期不適。今次就同大家分享下,邊啲飲品可以幫助緩解經痛,等各位姊妹可以舒服啲度過呢段時間。 暖水係最簡單又有效嘅選擇。飲暖水可以促進血液循環,幫助放鬆子宮肌肉,減輕痙攣痛楚。特別係經期頭幾日,多飲暖水可以令腹部冇咁繃緊。如果覺得淨飲水太寡,可以加片檸檬或者少少蜂蜜,味道會好啲。薑茶亦係傳統緩解經痛嘅好幫手。薑有天然抗炎同鎮痛作用,可以減輕子宮收縮引起嘅不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議,經期期間每日飲1-2杯暖薑茶,效果會幾明顯。不過要留意,薑茶唔好太濃,否則可能會刺激胃部。 薄荷茶對緩解經痛都有幫助。薄荷有鎮靜同放鬆肌肉嘅功效,可以減輕經期常見嘅腹脹同不適感。飲用時記得要揀無咖啡因嘅版本,因為咖啡因可能會令經痛加劇。 桂圓紅棗茶係中醫推薦嘅經期養生飲品。紅棗補血,桂圓溫補,兩者加埋可以改善氣血循環,減輕經期疲勞同不適。深圳博愛曙光醫院中醫婦科提醒,呢款茶適合體質偏寒嘅女士,如果本身體質燥熱就要少飲。 除咗以上幾種飲品,低脂熱牛奶都係唔錯嘅選擇。牛奶含有鈣質,可以幫助穩定神經同肌肉功能,減輕經痛。不過要揀低脂版本,避免攝入過多脂肪。 最後要提提大家,經期期間要避免飲凍飲同含咖啡因嘅飲品,因為佢哋可能會令子宮收縮加劇,痛楚更明顯。如果經痛好嚴重,或者伴隨其他異常症狀,最好去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查,排除其他婦科疾病嘅可能性。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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