懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期,飲食選擇直接影響媽媽同BB嘅健康。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒,孕媽要特別注意避開以下幾類食物,以免增加流產風險或影響胎兒成長。 1. 生冷同未煮熟嘅食物 刺身、半熟蛋、未煮透嘅肉類可能含有李斯特菌或沙門氏菌,容易引起腹瀉甚至感染。懷孕期間免疫力較低,呢類食物風險更高,建議所有食材徹底煮熟再食。2. 高汞魚類 鯊魚、劍魚、吞拿魚(尤其大眼吞拿)等大型魚類含汞量高,會影響胎兒神經發育。可以改食三文魚、沙甸魚等低汞魚類,補充Omega-3又安全。 3. 酒精同咖啡因 酒精會導致胎兒畸形,絕對要避免;咖啡因每日攝入唔好超過200mg(約1杯咖啡)。深圳博愛曙光醫院建議,孕媽可以飲檸檬水或紅棗茶代替提神飲品。 4. 未經消毒嘅奶製品 軟芝士(如布裏芝士)、鮮榨牛奶若未經消毒,可能含有害細菌。選擇標明「巴氏消毒」嘅奶類產品更穩陣。 5. 活血或刺激性食物 山楂、薏米、桂圓等傳統認為有活血作用,過量可能增加子宮收縮風險;辛辣食物則易加重孕吐,初期應少食。 貼士:如果對某類食物有疑問,最好諮詢婦科醫生或營養師。深圳博愛曙光醫院設有孕產營養門診,可為準媽媽制定個人化飲食計劃,確保營養均衡又安全。 懷孕初期飲食要「穩陣為主」,唔好盲目進補或嘗試新穎食材。記住避開上述禁忌,BB同媽媽都會更健康! > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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