多囊卵巢綜合症(PCOS)係一種常見嘅婦科內分泌疾病,患者除咗要接受專業治療之外,飲食調節亦係控制病情嘅重要一環。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,PCOS患者嘅飲食需要特別注意,以下係一啲建議同禁忌,幫助大家更好地管理健康。 1. 高糖食物要避免 多囊卵巢綜合症患者通常伴隨胰島素抵抗,所以高糖食物會令血糖飆升,加重內分泌紊亂。甜品、汽水、含糖飲料同精製澱粉(如白麪包、白飯)都應當減少攝入。建議選擇低升糖指數(GI)食物,例如糙米、燕麥同全麥產品,幫助穩定血糖。2. 高脂肪同油炸食品要小心 肥膩食物同油炸食品容易導致體重增加,而肥胖會進一步惡化PCOS症狀。炸雞、薯條、肥肉等食物儘量少食,改用清淡嘅烹飪方式,如蒸、煮、烚,減少油脂攝取。 3. 乳製品適量爲宜 有研究顯示,乳製品可能影響激素平衡,尤其係全脂奶同芝士。PCOS患者可以嘗試用植物奶(如杏仁奶、豆奶)替代,或者選擇低脂乳製品,但唔需要完全戒除。 4. 加工食品同反式脂肪要警惕 即食麪、罐頭、零食等加工食品通常含有反式脂肪同大量添加劑,可能加劇炎症反應。天然食物始終係最安全嘅選擇,建議多食新鮮蔬果、瘦肉同堅果。 5. 咖啡因同酒精要節制 過量咖啡因同酒精可能影響荷爾蒙水平,加重PCOS症狀。每日咖啡建議唔超過一杯,酒精儘量少飲,尤其係經期前後。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒,每位PCOS患者嘅體質同病情唔同,飲食調整最好配合醫生指導。醫院提供個性化治療方案,幫助患者改善內分泌健康,恢復正常生理功能。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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