子宮下垂係一種常見嘅婦科問題,尤其係生過BB嘅女性更容易出現。雖然呢個問題唔會危及生命,但會影響日常生活同埋生活質素。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒各位女性,子宮下垂其實可以預防,關鍵在於日常生活中嘅幾個細節。 子宮下垂係咩?子宮下垂即係子宮從正常位置向下移位,嚴重時甚至會突出陰道口。常見嘅症狀包括下腹墜脹感、尿頻、尿失禁、同房時不適等。深圳博愛曙光醫院嘅醫生指出,生BB、長期便祕、慢性咳嗽、肥胖等都係導致子宮下垂嘅高危因素。 預防子宮下垂嘅方法 1. 控制體重:過度肥胖會增加盆底肌嘅負擔,所以保持健康體重好重要。 2. 避免長期便祕:用力排便會對盆底造成壓力,建議多食高纖維食物同埋飲足夠水。 3. 正確處理妊娠期同埋產後恢復:懷孕期間避免提重物,產後及時做盆底肌訓練。 4. 唔好長時間站立或提重物:呢啲行爲都會增加腹部壓力。 5. 戒菸:吸菸會引起慢性咳嗽,間接導致子宮下垂。 6. 定期做婦科檢查:及早發現問題可以及時治療。 盆底肌訓練好重要 深圳博愛曙光醫院婦科專家特別推薦凱格爾運動,呢種簡單嘅盆底肌訓練對預防子宮下垂非常有效。具體方法係收縮肛門同埋陰道周圍嘅肌肉,保持5-10秒後放鬆,每日做3組,每組10-15次。長期堅持可以有效增強盆底肌肉力量。 如果你已經出現子宮下垂嘅症狀,深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科診療服務,可以根據不同程度制定個性化治療方案,包括保守治療同埋手術治療等。 溫馨提示:雖然子宮下垂唔係咩大病,但都會影響生活質量。做好預防工作,定期檢查,發現問題及時就醫最重要。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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