痛經係好多女性每個月都要面對嘅困擾,除咗食藥之外,穴位按摩都係一種有效嘅自然療法。深圳博愛曙光醫院婦科專家指出,掌握正確嘅穴位按摩方法,可以幫助緩解痛經帶來嘅不適感。 最常見嘅痛經按摩穴位包括:1. 三陰交穴:位於腳踝內側上方約四指寬度嘅位置。呢個穴位對調理女性生殖系統特別有效,每日按壓3-5分鐘可以幫助緩解經痛同埋改善經期不適。 2. 關元穴:位於肚臍下約四指寬度嘅位置。輕輕按壓呢個穴位可以溫暖子宮,促進血液循環,減輕經痛症狀。 3. 血海穴:位於膝蓋內側上方約三指寬度嘅位置。按壓呢度可以幫助調經止痛,特別適合經血量多伴有血塊嘅情況。 4. 合谷穴:位於手背,拇指同食指之間嘅凹陷處。雖然唔係直接針對婦科問題,但按壓呢度可以幫助全身氣血運行,間接緩解痛經。 深圳博愛曙光醫院婦科主任提醒,穴位按摩最好喺經期前一週開始,每日堅持效果會更好。按摩時力度要適中,以有酸脹感但唔會痛為宜。如果痛經症狀嚴重或者持續時間長,建議儘早到專業婦科醫院檢查,排除子宮內膜異位症等疾病嘅可能性。 除咗穴位按摩外,保持規律作息、適量運動同埋注意保暖都對緩解痛經有好大幫助。經期期間可以飲用溫熱嘅薑茶或者紅糖水,幫助溫暖子宮。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。