月經期間,好多女性都會感到疲倦同唔舒服。適當嘅飲食可以幫助身體排血更順暢,減輕不適症狀。喺呢段時間,選擇一啲溫補同活血嘅食物,對身體有好大幫助。 紅糖薑茶係一個好經典嘅選擇。紅糖含有豐富嘅鐵質,可以補血,而生薑就有暖宮同驅寒嘅作用。飲一杯熱辣辣嘅紅糖薑茶,可以幫助子宮收縮,促進經血排出,同時緩解經痛。紅棗同桂圓都係好適合月經期間食嘅食材。紅棗補血養氣,桂圓就係溫性食物,可以改善手腳冰冷嘅情況。你可以將佢哋煲成湯水,或者直接當零食食,對身體都有益。 深綠色蔬菜,例如菠菜、西蘭花,含有豐富鐵質同纖維,可以幫助補血同促進腸道蠕動。月經期間,身體流失較多鐵質,適當補充可以預防貧血。 除咗呢啲食物,溫熱嘅湯水,例如烏雞湯、當歸湯,都係好選擇。佢哋可以幫助活血化瘀,舒緩經期不適。不過要注意,如果有經血量過多嘅情況,就唔好食太多活血嘅食物,避免加重出血。 深圳博愛曙光醫院婦科提醒,每位女性嘅體質唔同,飲食調整要根據個人情況。如果長期經期不適,建議及時就醫檢查,以免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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