漏尿(尿失禁)係好多女性都會遇到嘅問題,尤其係產後、更年期或長期咳嗽嘅女性。除咗靠醫療治療同運動改善外,飲食調理亦可以幫助減輕症狀。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒,適當調整飲食習慣,可以有效改善輕度漏尿問題。 1. 補充足夠蛋白質 蛋白質有助強化盆底肌肉,減少漏尿情況。可以多食雞肉、魚肉、豆腐同雞蛋,但避免過量攝取,以免增加腎臟負擔。2. 攝取維他命C同抗氧化食物 維他命C可以幫助膠原蛋白合成,維持尿道同膀胱健康。建議多食橙、奇異果、番茄同綠葉蔬菜,增強身體抵抗力。 3. 減少咖啡因同酒精 咖啡、濃茶同酒精會刺激膀胱,加重尿頻同漏尿問題。盡量減少飲用,改為飲用溫水或草本茶,如洋甘菊茶,有助舒緩膀胱敏感。 4. 適量補充鎂同鈣 鎂同鈣可以幫助神經同肌肉協調,改善膀胱控制能力。可以從堅果、深綠色蔬菜同乳製品中攝取,但要注意均衡飲食。 5. 避免辛辣同酸性食物 辛辣食物同高酸性食物(如柑橘類)可能會刺激膀胱,加重尿失禁症狀。盡量選擇溫和嘅飲食,減少刺激。 如果漏尿問題嚴重,建議及早求醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療,結合藥物、物理治療或手術等方式,幫助患者改善生活質素。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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