失眠係現代人常見嘅問題,唔少人夜晚瞓唔著或者瞓得唔好,第二日就冇精神。中醫認為失眠唔單止係睡眠問題,更反映身體內部嘅失衡狀態。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出,傳統中醫學對失眠有獨到見解,治療方法亦與西醫有所不同。 中醫將失眠稱為「不寐」,主要認為係陰陽失調所致。夜晚屬陰,應該安靜休息;日間屬陽,應該活動工作。如果陰陽失調,就會出現夜晚瞓唔著、日間冇精神嘅情況。常見嘅中醫失眠分類包括:1. 心脾兩虛型:多見於工作壓力大、思慮過度嘅人,伴有心悸、健忘、食慾差等症狀。 2. 肝鬱化火型:容易發脾氣、口苦口乾、頭痛頭暈,多因情緒問題引起。 3. 陰虛火旺型:多見於更年期或長期熬夜人士,會有潮熱、盜汗、手腳心熱等表現。 深圳博愛曙光醫院中醫科醫師表示,治療失眠唔應該只靠安眠藥,而要從根本調理身體。常用嘅中醫療法包括: - 中藥調理:根據個人體質開方,如酸棗仁湯、黃連阿膠湯等經典方劑 - 針灸治療:選取百會、神門、三陰交等穴位,調和陰陽 - 推拿按摩:頭部及足底按摩可幫助放鬆 - 生活調養:調整作息、適當運動、保持心境平和 除咗專業治療,中醫亦強調日常調理嘅重要性。建議失眠人士晚餐不宜過飽,睡前兩小時避免使用電子產品,保持臥室環境安靜舒適。中醫認為「胃不和則臥不安」,消化系統健康與睡眠質素息息相關。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,如果失眠情況持續超過一個月,或者嚴重影響日間生活,應該盡早求醫。醫師會根據個人體質同症狀,制定個性化治療方案,從根本改善睡眠問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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