膽固醇過高係現代人常見嘅健康問題,長期唔理會可能增加心腦血管疾病嘅風險。但係,膽固醇高初期通常冇明顯症狀,點樣可以及早發現呢?深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒,可以通過以下方法自我評估同專業檢查來判斷。 1. 留意身體異常信號 雖然膽固醇高未必有明顯不適,但如果出現呢啲情況就要警惕: - 容易疲勞:血液黏稠度增加,影響氧氣輸送,可能令你成日覺得攰。 - 頭暈或胸悶:血管內膽固醇積聚,可能影響血液循環,尤其係中老年人要小心。 - 眼瞼或關節出現黃色瘤:皮膚下膽固醇沉積形成嘅小腫塊,係明顯嘅外在徵兆。2. 定期做血脂檢查 最準確嘅方法當然係驗血。深圳博愛曙光醫院體檢科提供嘅「血脂四項」檢查(包括總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白同甘油三酯),可以全面評估膽固醇水平。建議: - 健康成年人至少每2-3年檢查一次。 - 有家族史、肥胖或長期高脂飲食者,每年檢查一次。 3. 高危人羣要特別注意 如果你符合以下條件,膽固醇過高嘅風險會更高: - 長期食油炸、肥膩食物。 - 缺乏運動,成日坐喺度唔鬱。 - 有糖尿病或高血壓等慢性病。 點樣預防同改善? 發現膽固醇超標唔使驚,深圳博愛曙光醫院醫生建議從生活習慣入手: - 飲食調整:少食動物內臟同反式脂肪,多食燕麥、深海魚等富含膳食纖維同Omega-3嘅食物。 - 規律運動:每週至少150分鐘中等強度運動,例如快走、遊泳。 - 戒煙限酒:煙酒會加重血管負擔,影響血脂代謝。 如果通過生活調整後指標仍然偏高,建議及時就醫,醫生可能會根據情況開具藥物輔助治療。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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