準備生BB唔單止係女士嘅事,男士嘅身體狀態同樣重要。最近有唔少準爸爸問:「男生備孕都要食葉酸嗎?」深圳博愛曙光醫院體檢科醫生表示,葉酸唔單止對女性懷孕有好處,男士適當補充一樣有助提升生育能力。 葉酸對男士嘅作用 葉酸(維他命B9)係細胞分裂同DNA合成嘅重要營養,男士缺乏葉酸可能影響精子質量,增加精子染色體異常嘅風險。有研究指出,適當補充葉酸可以改善精子濃度同活動力,尤其係長期吸煙、飲酒或飲食唔均衡嘅男士更要注意。點樣補充葉酸最有效? 1. 天然食物攝取:深綠色蔬菜(如菠菜、西蘭花)、豆類、柑橘類水果同全穀物都含有豐富葉酸。 2. 補充劑建議:如果日常飲食攝取不足,醫生可能會建議男士每日補充400微克葉酸,但最好先做孕前檢查,瞭解個人營養狀況再決定劑量。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒,備孕期間男士除咗注意葉酸攝取,仲要戒煙戒酒、保持規律運動同充足睡眠。醫院提供專業嘅孕前檢查套餐,包括精子分析同營養評估,幫準爸爸全面瞭解身體狀態。 溫馨提示:每個人體質唔同,補充營養前建議諮詢醫生,避免過量攝取。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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