痤瘡(俗稱暗瘡)係一種常見嘅皮膚問題,尤其係青春期嘅朋友容易受影響。除咗日常護膚同治療,飲食習慣對痤瘡嘅影響都唔可以忽視。咁痤瘡患者究竟要避開邊啲食物呢?今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科嘅專業醫生同大家分享下。 高糖食物要避開 糖分高嘅食物會令血糖快速上升,刺激皮脂腺分泌過多油脂,容易堵塞毛孔,令痤瘡惡化。例如甜品、汽水、奶茶同精製碳水化合物(如白麵包、蛋糕)都應該減少攝取。選擇低升糖指數(GI)食物,如全穀類、蔬菜,對皮膚健康更有幫助。奶製品可能加重暗瘡 有研究顯示,牛奶同奶製品(如芝士、乳酪)含有激素同生長因子,可能刺激皮脂腺分泌,令痤瘡情況惡化。如果你發現飲完牛奶後暗瘡變嚴重,可以試嚇減少攝取,或者轉飲植物奶(如杏仁奶、豆奶)。 油炸同高脂食物要小心 油炸食品、快餐同高脂肪食物(如炸雞、薯條)會增加體內炎症反應,令皮膚更容易出油同發炎。保持清淡飲食,多食新鮮蔬果,可以幫助減輕皮膚負擔。 辛辣食物未必係主因 好多人以為食辣會令暗瘡惡化,但其實辛辣食物未必係直接原因。不過,如果你發現自己食完辣嘢後皮膚容易泛紅或出疹,咁都係少食為妙。 深圳博愛曙光醫院提醒:痤瘡嘅成因複雜,除咗飲食,壓力、荷爾蒙變化同護膚習慣都會影響。如果你嘅暗瘡問題嚴重,建議及早求醫,由專業醫生制定合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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