盆底肌鬆弛係好多女性都會遇到嘅問題,尤其係生過BB或者年紀大咗嘅女性。盆底肌就好似一個「吊牀」,負責支撐住膀胱、子宮同直腸。如果呢啲肌肉變鬆,可能會導致失禁、子宮下垂等問題,影響日常生活。 點解會出現盆底肌鬆弛? 主要原因包括懷孕同分娩、更年期荷爾蒙變化、長期便祕或者咳嗽等。年紀越大,肌肉自然鬆弛,盆底肌都會跟住變弱。另外,肥胖或者做重體力勞動嘅女性,風險都會高啲。有咩症狀要留意? 如果你發現自己打噴嚏或者跑步時會漏尿,又或者覺得下腹有墜脹感,可能就係盆底肌鬆弛嘅信號。嚴重嘅時候,甚至會摸到陰道有突出物,呢啲情況一定要及時睇醫生。 點樣預防同改善? 1. 凱格爾運動:呢個係最簡單有效嘅方法,收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉,每日做幾組,可以增強盆底肌力量。 2. 控制體重:減輕腹部壓力,對盆底肌有好大幫助。 3. 避免便祕:食多啲高纖維食物,減少用力排便嘅次數。 如果症狀比較嚴重,可以考慮去深圳博愛曙光醫院婦科檢查。醫生會根據情況建議物理治療或者手術方案,幫助你恢復正常生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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