好多人都會遇到掉髮問題,尤其係洗頭或者梳頭嗰陣,見到成手都係頭髮,真係好令人擔心。其實掉髮可能同身體缺乏某啲營養有關,如果長期忽略,可能會令問題更加嚴重。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科同大家講下,掉髮背後可能反映嘅營養缺失問題。 1. 鐵質不足影響頭髮生長 鐵質係製造血紅蛋白嘅重要元素,而血紅蛋白負責運送氧氣到全身,包括頭髮毛囊。如果身體缺鐵,毛囊就唔能夠得到足夠營養,頭髮會變得脆弱,容易斷裂同脫落。女性特別容易因為經期失血而導致鐵質不足,可以透過食紅肉、菠菜或者補充鐵劑嚟改善。2. 蛋白質攝取不足令頭髮變幼 頭髮主要成分係角蛋白,即係一種蛋白質。如果日常飲食缺乏足夠蛋白質,頭髮生長會受影響,變得幼細同容易折斷。建議每日攝取足夠嘅肉類、雞蛋、豆類或者乳製品,確保身體有足夠原料製造健康頭髮。 3. 維他命D缺乏或致毛囊萎縮 近年研究發現,維他命D同毛囊健康息息相關,缺乏可能會令毛囊進入休止期,導致掉髮增加。雖然曬太陽可以幫助身體合成維他命D,但現代人普遍戶外活動不足,可以考慮食多啲深海魚、蛋黃,或者適當補充維他命D。 4. 鋅元素不足影響頭髮修復 鋅係參與細胞分裂同組織修復嘅重要礦物質,缺鋅可能會令頭髮生長週期紊亂,導致異常掉髮。蠔、牛肉、南瓜籽都含有豐富鋅元素,適量攝取可以幫助維持頭髮健康。 如果發現自己掉髮情況持續,而且伴隨其他症狀(例如極度疲倦、指甲變脆等),建議盡早去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有經驗豐富嘅醫生團隊,可以幫你找出掉髮原因,並提供個人化治療方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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