生完BB之後,好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後尿失禁。呢個情況雖然常見,但唔少人因為怕醜而唔敢講,甚至延誤治療。其實,產後尿失禁係有得改善嘅,關鍵係要及早瞭解原因同搵對治療方法。 產後尿失禁嘅常見原因 產後尿失禁主要同懷孕同分娩過程有關。懷孕期間,BB嘅重量會增加骨盆底肌肉嘅負擔,而自然分娩時,陰道同周圍組織可能會受到拉扯,導致骨盆底肌肉鬆弛。骨盆底肌肉負責控制尿道同膀胱,如果肌肉受損或者變弱,就容易出現咳嗽、打噴嚏或者運動時漏尿嘅情況。點樣改善產後尿失禁? 1. 骨盆底肌肉鍛鍊(凱格爾運動):呢個係最基礎同有效嘅方法,可以幫助強化骨盆底肌肉。做法好簡單,收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉,hold住幾秒再放鬆,每日做幾組,慢慢就會見到效果。 2. 避免提重物同劇烈運動:產後身體需要時間恢復,如果太早做劇烈運動或者提重物,可能會加重尿失禁嘅情況。 3. 控制體重同飲食:過重會增加骨盆底壓力,而攝取過多咖啡因或者酒精亦可能刺激膀胱,加重症狀。 如果做咗一段時間運動都冇改善,或者症狀嚴重影響生活,建議去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生經驗豐富,可以根據個人情況提供專業評估,必要時會建議物理治療或者微創手術等方法,幫助媽媽們恢復健康。 點解要及早處理? 忽略產後尿失禁可能會令問題惡化,甚至影響日常生活同心理健康。及早介入治療,可以有效改善症狀,提升生活質素。 深圳博愛曙光醫院提醒各位媽媽,產後身體變化係正常嘅,遇到問題唔使怕醜,及時尋求專業幫助先係最明智嘅選擇。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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