失眠係好多人都有嘅問題,夜晚瞓唔著、半夜醒咗或者好早醒咗就瞓唔返,長期咁樣會影響日間精神同健康。中醫認為失眠同身體陰陽失調、氣血不足或者情緒壓力有關,唔同嘅症狀反映唔同嘅體質問題,需要針對性調理。 中醫點樣分辨失眠類型?中醫將失眠分為幾種常見類型,每種嘅表現同成因都唔同: 1. 心脾兩虛型:呢類人容易瞓得淺、多夢,日間精神差、記性唔好,可能伴隨心悸、胃口差。中醫認為係思慮過度、氣血不足所致。 2. 肝鬱化火型:呢類人通常好難入睡,心煩易怒,甚至會有口苦、頭痛嘅情況,多數同壓力大、情緒唔穩定有關。 3. 陰虛火旺型:特點係瞓覺時覺得身熱、出汗,可能伴隨耳鳴、腰痠,中醫認為係腎陰不足,虛火上擾所致。 中醫調理失眠嘅方法 中醫治療失眠唔單止係用藥,仲會結合生活調理: - 中藥調理:根據個人體質開方,例如心脾兩虛可能用歸脾湯,肝鬱化火可能用龍膽瀉肝湯加減,陰虛火旺就可能用六味地黃丸之類嘅方劑。 - 針灸療法:針灸頭部同手腳嘅穴位,幫助放鬆神經、調節氣血,對改善入睡困難同睡眠質素有幫助。 - 飲食建議:避免夜晚飲咖啡、濃茶,可以飲少少溫熱嘅牛奶或者蓮子百合湯,有助安神。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,長期失眠唔好忽視,可能係身體發出嘅警訊。如果試過自己調理都冇改善,建議搵專業中醫師診斷,針對體質同症狀進行治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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